„Vracíme běhu jeho cenu“

„Vracíme běhu jeho cenu“

Otevíráme v Brně nové běžecké kurzy pod vedením certifikovaných a zkušených trenérů. Všechny kurzy budou probíhat jednou týdně 75 min. v
celkovém rozsahu 10 týdnů. Zázemí máme přímo ve sportovním areálu Sokolu Brno I, na ulici Kounicova 20. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i
sprchy. Tréninky budou probíhat na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví Hoře či Wilsonově lese.

Cílem kurzů je naučit vás běhat správně a zlepšit vaši fyzickou kondici ať už si chcete tento sport užívat rekreačně nebo si posunout osobní rekord na
maraton. Řekneme vám správné stravovací návyky. Ukážeme zajímavé běžecké trasy. Poradíme, na které závody se můžete vydat. Na každé lekci
budete mít navíc možnost vyzkoušení běžeckých bot a vybavení. Čeká vás také video analýza běžeckého stylu a došlapu, kde si ukážeme případné
chybné návyky a řekneme se, jak je odbourat.

Ať už jste úplný začátečník, nebo pokročilý běžec, naši trenéři budou klást velký důraz na technickou přípravu běhu a tím nejen zlepšovat váš výkon,
ale i předcházet případnému zranění. Na každé lekci se proto budeme učit a pilovat běžeckou abecedu i dynamický či statický strečink.

Každý účastník prvního kurzu u nás dostane jako dárek běžecké tričko.

Otevíráme 3 výkonnostní úrovně:

Otevíráme 3 výkonnostní úrovně:

Cena kurzu je : 1.890 Kč (pro 1. kurz ve Vseprobeh) 1690 Kč (pro všechny následující kurzy)

  • KURZY BRNO - Začátečníci až mírně pokročilí
  • KURZY BRNO - Začátečníci až mírně pokročilí

Začátečníci až mírně pokročilí

Začátečníci až mírně pokročilí

Cena je: 1.890 Kč

Cena je: 1.890 Kč

  • 1.890 Kč (pro 1. kurz ve Vseprobeh)
    1.690 Kč (pro všechny následující kurzy)
  • Termíny kurzů:
  • Pondělí 18:00 (od 5. 10.)
  • Úterý 18:00 (od 6. 10.)
  • Středa 18:00 (od 7. 10.)
  • Čtvrtek 18:00 (od 8. 10.)

Popis:

Popis:

Na úvodních lekcích budou účastníci rozřazeni do dvou výkonnostních skupinek. Začínat budeme velmi opatrně a pozvolně kombinací běhu i chůze a postupně prodlužovat běžecké fáze. Podstatnou částí každé lekce bude dostatečné rozcvičení v podobě běžecké abecedy a dynamického strečinku. Dále se budeme věnovat cvičení zlepšující koordinaci pohybu a stylu běhu. Na konci si vždy najdeme 10 minut na protažení a uvolnění svalů.

Výstupem tohoto kurzu bude dostatečná technická a fyzická zdatnost pro zvládnutí souvislého běhu na 5 km. Mírně pokročilí běžci pak zvládnou uběhnout 5 – 10 km. Osvojení si základních 7 prvků běžecké abecedy, 5 cviků dynamického strečinku a naučení se pravidel potréninkového protažení.

Na každé lekci budete mít k dispozici zdarma zapůjčení běžecké obuvi a dalšího vybavení vhodného pro základní výbavu běžce. Dopředu si tedy zbytečně nekupujte drahé věci. Všechno se dozvíte na kurzu.
  • KURZY BRNO - Středně pokročilí
  • KURZY BRNO - Středně pokročilí

Středně pokročilí

Středně pokročilí

Cena je: 1.890 Kč

Cena je: 1.890 Kč

  • 1.890 Kč (pro 1. kurz ve Vseprobeh)
    1.690 Kč (pro všechny následující kurzy)
  • Termíny kurzů:
  • Pondělí 18:00 (od 5. 10.)
  • Úterý 18:00 (od 6. 10.)
  • Středa 18:00 (od 7. 10.)
  • Čtvrtek 18:00 (od 8. 10.)

Popis:

Popis:

Na úvodních lekcích budou účastníci rozřazeni do dvou výkonnostních skupinek. Na tréninzích se budeme zaměřovat na atletickou přípravu a postupně tak zvyšovat naši rychlost i vytrvalost. Velký důraz budeme dbát na došlap a styl běhu, které jsou velmi důležitou součástí pro dosažení vyšší výkonnosti i jako prevence proti případným zraněním. Naučíme vás sestavovat tréninky i nad rámec kurzu a dále prohloubíme znalosti a dovednosti běžecké abecedy i dynamického a statického strečinku, které jsou součástí každého tréninku. Věnovat se budeme také správné dechové technice.

Výstupem tohoto kurzu bude zlepšení času na 5 a 10 km trasách, zvýšení obecné vytrvalosti, kdy budete připraveni uběhnout při nižších rychlostech více kilometrů a také se již běžně stavět na startovní čáru běžeckých závodů :).

Na každé lekci budete mít k dispozici zdarma zapůjčení běžecké obuvi, ať si můžete vyzkoušet vhodné trailové, objemové nebo tempové boty. A další vybavení, jako kompresní návleky, běžecké batohy a vesty, které se vám mohou hodit pro vaše další běžecké výkony. Dopředu si tedy zbytečně nemusíte kupovat drahé věci a vše si nejdříve vyzkoušet.
  • KURZY BRNO - Příprava na (půl)maraton​
  • KURZY BRNO - Příprava na (půl)maraton​

Příprava na (půl)maraton

Příprava na (půl)maraton

Cena je: 1.890 Kč

Cena je: 1.890 Kč

  • 1.890 Kč (pro 1. kurz ve Vseprobeh)
    1.690 Kč (pro všechny následující kurzy)
  • Termíny kurzů:
  • Úterý 17:30 (od 6. 10.)

Popis:

Popis:

Kurz je vhodný pro všechny běžce, kteří si chtějí zaběhnout svůj první půlmaraton nebo si zlepšit osobní rekord na maratonské vzdálenosti. Pod vedením zkušeného trenéra budou tréninky sestaveny s důrazem na ještě vyšší atletickou průpravu a techniku běhu. Lekce budou více zaměřeny na tempové běhy a kratší úseky při vyšších rychlostech. Součástí každého tréninku bude běžecká abeceda, dynamický strečink a ve spolupráci s fyzioterapeutem si prohloubíme znalosti protahování, regeneračních cviků i základních pohybových principů fungování těla. Více se pak zaměříme i na stravovací návyky u delších běhů.

Výstupem tohoto kurzu bude zvládnutí vašich osobních cílů na půlmaratonských a maratonských trasách bez zranění, s dobrým pocitem a motivací posouvat vaše běžecké výkony dále a rychleji 🙂

Na každé lekci budete mít k dispozici zdarma zapůjčení běžecké obuvi, abyste si mohli vyzkoušet vhodné trailové, objemové nebo tempové boty, ale i další vybavení jako kompresní návleky, běžecké batohy či vesty, které se vám mohou hodit pro vaše další běžecké výkony. Dopředu si tedy zbytečně nemusíte kupovat drahé věci a vše si nejdříve vyzkoušet.
  • PŘIHLÁŠKA

Pokud přihlašovací formulář nepůjde odeslat, prosím napište nam Vaše přihlašovací údaje na martin@vseprobeh.cz a my vás rádi dohlásíme.

  • PŘIHLÁŠKA
Vyplňte prosím všechna povinná pole označená "*"

Fotogalerie:

Mapa: